Şişmanlamaya meyilli olan çocukların ilk önce çocuk doktoruna gösterilmesi gerekiyor. Gerekli görüldüğü halde medikal tedavi uygulanması gerekir.
Kilolu Çocuklar için Beslenme Önerileri
Çocuk beslenmesi hususunda uzmanlaşmış bir diyetisyene danışılmalı ve onun dedikleri doğrultusunda hareket etmek gerekir. Kilo alımı psikolojik bir neden yüzünden gerçekleşiyorsa pedagoğa gözükülmelidir.
İlk yapılması lazım olan ailenin beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilişi olacaktır. Hazırlanacak olan program aile ve çocuğa uygun şekilde olmalıdır.
Zevkle uygulayabilecekleri, değişim yapabilecekleri, esnek bir program hazırlanmalıdır. Besinler iyi anlatılmalı yemek seçiyorsa ilk başta bunun önüne geçilmelidir.
Çocukları Fiziksel Etkinliklere Sokun
Çocukları fiziksel etkinlikler içine çekip kilo vermelerini sağlayabiliriz. Herkesin bildiği gibi çocukların ilgisini çeken en büyük aktivite oyundur; onları futbol, basketbol, yüzme gibi hareketli sporlara çekip ilgilerini arttırabilirsiniz. Zayıflamak amacıyla ilk akla gelen yürüyüş opsiyonu çocuklar üstünde tesirli olmaz.
Çocukların Yeterli ve Dengeli Beslenmelerini Sağlayın
Tükettiğimiz gıdaları doğru zamanda, doğru oranda ve sağlıklı bulunanlarını seçmemiz dengeli beslenmenin ilk kuralıdır.
Çocukların açlığa dayanma eşiği azdır, yetişkinler kadar açlığa dayanamazlar. Eğer belirlenmiş yemek saatleri yok ise gün içinde daha fazla acıkırlar ve abur cubur yemek ihtiyacı duyarlar. O nedenden ötürü düzenli şekilde öğün atlamadan yemek yemeleri gerekir.
Çocukların güne iyi başlamaları için mutlak suretle kahvaltı yapmaları gerekir. Gün içerisinde 6 öğün olmak üzere az ve sık aralıklarla beslenmeleri temeline uyulmalıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder