Kadınlar Kabızlık İçin Neler Yapabilir?

Kabızlık yanlış yiyecek tüketimi, aktivite azlığı ile alakalı ola­bilir­­. Bazı kullanılan ilaçlar kabızlığa neden  ola­bilir­­. Adet zamanların­da öncesi ya da sonra­sı kabızlık görüle­bilmektedir­­. Kabızlığın oluşmama­sı için posa tüketimine dikkat edilişi gerekmekte­dir­­. Kepek, çavdar, yulaf, tam buğday gibi ekmek türevleri­nin tüketilmesi, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı gibi glisemik indeksi yüksek düşük olan besinlere yer verilmesi, sebze ve salata tüketimi­nin artırılışı kabızlığın oluşumunun engellenmesinde beslenmeye bağlı faktörlerdir­­. Bununla bir­likte yediğinize içtiğinize özen gösterdiğiniz halde eğer yine de kabızlık oluşuyorsa çok kolay bir karışım tavsiye edebiliriz; sabah aç karnına, kahvaltıdan 1 ila 2 dakika kadar önce 1 su bardağı sıcak suyun içerisi­ne bir çay kaşığı bal koyduktan sonra bu suyu içip üzerine de 2 tane kuru kayısı yediğinizde ve bunu düzenli şekil­de yaptığınızda kabız olsanız da olmasınız da kronik kabızlığın önüne geçecektir­­.