Soğuk Algınlığına Karşı Neler Yapmalıyız?

Soğuk algınlığı kış mevsimde en  çok görülmekte olan hastalıklar­dan bir tanesidir­­. Soğuk algınlığından korunmak için öncelikle adı üzerine olduğu gibi öncelikle soğuktan uzak durmak gerekir. Mevsime uygun kıyafetler giyerek soğuktan korunmalıyız. Bunun dışında bu mevsimde Vitamin C tüketimine ehemmiyet vermemiz gerekir­­. Portakal, mandaline gibi mevsim meyvelerinde Vitamin C çok fazlaca miktardadır­­.  Bu meyvelerin suyunu sıkmadan, posası ile beraber tüketmek C vitami kaybını engelleyecektir­­. Aynı şekil­de soğuk algınlığın­da bağışıklık sistemi­ni güçlendire­bilmek amacı ile E vitaminine ihtiyacımız bulunur­. Bunu da en  iyi kabuklu kuru yemişlerden  sağlaya­bilirsiniz­. Bol bol balık tüketimi yine ümmin sistemin güçlenmesi­ni sağlayacaktır­­. Soğuk algınlığına yakalanma­mak amacıyla bu tüketimlerin yanında, sağlıklı ve dengeli olarak beslenmek, beş gurup gıda­yı kontrollü bir şekil­de alabilmek epey önemlidir­­. Ve yine ümmin sistemi­nin güçlenme­si için sabah sağlam bir kahvaltı yapmak gerekir.