Yaş İlerledikçe Neden Kilo Alırız?
Yaş ilerledikçe kilo almamızın nedeni vücudumuzda meydana gelen kas kaybıdır. 25-30'lu yaşlarla birlikte herkes yılda yaklaşık 250 gram kas kaybı yaşar. Bu kaba hesapla yola çıkarsak 30 yaşından 40 yaşına gelinen 10 yıl içerisinde 2,5 kilogram kas kaybı gerçekleşir. Kaslar adeta vücudumuzun yağ yakan makineleridir. Kaslarımız azaldıkça da beraberinde yağlanma kolaylaşır. İşte ilerleyen yaşla birlikte kolay kilo almanın esas nedeni budur. Spor ve egzersiz de yapmıyorsak kaslarımız iyice hantallaşarak azalmaya başlar.
Bu durumun önüne geçmek için kas güçlendirme egzersizleri yapmak gerekir. Böylelikle artan kas yapısıyla uyuduğumuzda bile yağ yakabiliriz. 6 ay süre ile yapılan düzenli bir kas antrenmanı sonucunda 10 yıllık kas kaybı geri kazabılabilir. Böylece 2,5 kg'lık vücuda eklenen kas kitlesi ile bir ayda fazladan 10 bin kaloriyi yakmak mümkündür. Üstelik bunu yapmak için ağır egzersizlere bile gerek kalmadan.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Adıyaman Çiğ Köftecisi Iğdır Telefon Numarası
04762271888 Iğdır Çiğ Köfte, Çiğ köfteci öz adıyaman çiğ köftesi, adıyaman çiğ köftecisi, lezzetli ve hesaplı Iğdır Çiğ Köfte
-
DİSTANDÜ NEDİR? Distandü, kelime anlamı olarak “gergin” anlamında olup, organ üzerinde kullanılan tıbbi bir terimdir. Distandü, safra kese...
-
Kasık Mantarı Nedir? Kasık mantarı, en fazla karşılaşılan mantar enfeksiyonlarındandır ve Tinea Cruris olarak da bilinir. genel olarak e... -
Türk Halk Müziği listeleri , Türk halk müziği türküleri , En Popüler Türk Halk Müziği Müzik Listeleri , türk halk müziği sanatçıları , türk ...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder