Stres kilo yapar mı?

Stres kilo yapar mı?

Yapılan araştırmalara göre stresli geçen dönemlerde insandaki yağ depolamada da artışlar görülmüştür. Sorunlarla karşılaştığınızda negatif olmayın. Stresle baş edebilmenin yollarını öğrenin. Kendinize iyi gelecek aktivitelerde bulunun. Egzersiz yapabilirsiniz. Bunun yan sıra pilates, yoga veya masaj denemelisiniz. Kan şekerinizde düşmeler oluyorsa bir doktor kontrolüne gidin. Gerekli olan tetkikleri yaptırın . Bir diyetisyen ile de görüşüp düzenli bir diyet uygulayın. Egzersiz ile en iyi yağ yakımı sağlanabilir. Sabah kalkıldığında sekiz ila oniki saatlik açlıktan sonra kanda dolaşan serbest yağ asidi miktarı yüksektir ve yağlar yakılmaya hazır halde dolaşmaktadır. Kardiyo tarzı egzersiz yapıldığında glikojenin eksikliğinden dolayı yağ daha fazla yakılır. Yemek yendiği zaman insülin salgılanması meydana gelir. İnsülin, vücuttaki yağın mobilizasyonunu engeller. Sabah saatlerinde besin alımı öncesi yapılan egzersizler en iyi yağ yakma yoludur. Stres bugün hayatın her alanında karşımıza çıkacaktır. Önemli olan bundan en az hasar ile çıkmaktır.

İlgili aramalar: stres kilo yaparmı, stres kilo aldırır mı, sıtres şişmanlatır mı