Gebelikte Mide Yanması İçin Neler Yapılabilir?

Gebelikte Mide Yanması İçin Neler Yapılabilir?

Gebelik hormonu progesteron mide üstün­de de sakinleştirici etki yapmış olduğu için mide ağzındaki "subap" hayli gevşer­.Bun­dan ötürü ara sırada olsa , mide borusuna birazcık mide asidi kaçar­. Mide ekşimesi, mide yanma­sı olmakta­dır­­.  Cenin büyüdükçe, mideye baskısı daha da artmakta­dır­­.  Bunun sonu­cu olarak asit kaçışı daha da kolaylaşır­­. Genel­de günde üç büyük öğün yerine beş küçük öğün uygulamasına geçmek işe yarar­. Mide asidine karşı bunun yanı sıra aşağıdakiler de faydalı olmakta­dır­­.  Mide yanmasına iyi gelen  uygulamalar şunlardır:

> Bol baharatlı ve kızartılmış yiyeceklerden  uzak duru­nuz­. Salam, sucuk gibi tam pişmemiş baharatlı etler yenilmemelidir­­.
> Hiç bir zaman bir oturuşta fazla yemeyin­.
> Yediğiniz her şey ne çok sıcak, ne de çok soğuk olmalıdır­­.
> Yemekleri yavaş ve oldukça iyi çiğneyin­.
> Mide ekşime­si daha çok geceleri huzur­suz ediyorsa, mide asidi kaçmasını önle­mek amacı ile bedenini­zin yatış pozisyonunu yükseltiniz­.
> Giysileriniz bilhassa iç çamaşırlarınız karnınızı sıkmamalı­.
> Geç saatler­de yemek yenme­melidir­­. Yatmadan 2 ila 3 saat önce yemek işlemi sona erdirilmelidir­­.
> Ilık süt mide yanma­sı şikayetinize iyi gele­bilir­­.
> Kahve ve çikolata mide yanma­sı şikayeti­ni arttıra­bilir­­.
> Sigara, alkol kullanılmama­sı gerekir­­.