Limonlu su, yalnız başına zayıflatmaya yetmiyor!
Fakat hemen hayal kırıklığı yaşamayın. Limonlu su, zayıflatmaz ama zayıflamaya yardım eder.
Kilo kaybetmek istiyor iseniz zaten kapsamlı bir çabaya girişmeniz gerekir. Düşük kalorili diyetler uygulamalı, düzenli ve sağlıklı beslenmeli, düzenli spor yapmalı ve kendinizi motive etmeniz gerekir. BU unsurları hayatınızın parçası haline getirmişseniz limonlu su içmek size birtakım avantajlar sağlayacaktır.
Limonlu su içmenin faydaları;
Birçok beslenme uzmanı, limonlu su içmenin kilo kaybında gerçek ve gözle görülür tesirleri olduğu görüşünde. Limonlu su, kilo kaybını hızlandırabilir. Bununla birlikte kilo vermeyi kolaylaştırıcı özelliklerinin yanında vücudunuzdaki toksinleri de temizlemektedir. Limonlu su, iyi bir idrar söktürücü ve sindirim tetikleyici olarak da zayıflarken size fayda sağlar. Ve tabii Vitamin C deposu olarak da bağışıklık sisteminize faydalı olmaktadır.
Yetişkin bir erkeğin günlük Vitamin C gereksiniminin 1/5’ini; yetişkin bir kadınınsa 1/4’ünü karşılayabilen 1 tane limonun suyunun yalnızca 11 kalori olması da ayrıca kilo kaybetmeyi amaçlayanlar için bir cazibe unsurudur. Çünkü limonlu su ile aldığınız C vitamininin, vücudunuzdaki hücrelerin, vücutta bulunan yağı yakarak enerjiye dönüştürmesine imkan veren karnitin yapımını artırdığı bilinir. Bunu sağlarken de size gerektiğinden çok kalori aldırmaması tabii ki önemli.
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamininin vücut direncini artırarak egzersiz yaparken de daha zor yorulmanızı sağladığını gösterir. Limondaki Vitamin C de aynı etkiyi gösterip, spor salonunda daha çok zaman geçirmenize; dolayısıyla daha çok kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
Limon suyu acıkmayı engelliyor, kanın vücutta dolaşımını hızlandırıyor!
Limonda mevcut olan pektin lifi, sık acıkmanızı engelleyerek daha az yemek yemek ihtiyacı hissetmenizi sağlıyor. Böylelikle kilo vermek amacı ile giriştiğiniz mücadelede sizin için mühim bir silah haline geliyor.
Ayrıca limon, kan dolaşımınızı hızlandırarak hareketsiz kaldığınızda bile daha fazla kalori yakmanızı ve bedeninizin daha fazla yağı metabolize etmesini sağlıyor. Antioksidan olarak ciddiye alınması lazım olan limonun barındırdığı flavonoidlerse hücrelere zarar veren serbest radikallerin çoğalmasını engelleyerek oksidatif stresi azaltıyor. Oksidatif stres, yalnızca kilo almaya değil; kanser, kalp ve şeker hastalıklarına da neden olabileceğinden limonun bu özelliği ayrıca kayda değer.
Ayrıca limon, özünde asidik bir yiyecek olsa bile bedene girdiğinde alkalik özellik kazanıyor. Alkalik besinler tüketmek de genel vücut sağlığınız için çok gerekli.
Limonlu su selüliti de engelliyor!
Limonlu su içerek, bedeninizin susuz kalmasını da engellemiş oluyorsunuz. Susuz kalmış vücudun daha fazla yağ depoladığı, bilinen bir gerçek. Zayıflamak amacıyla bol su içmelisiniz zaten… Ayrıca, limonlu su, düzenli şekilde içildiğinde selülitleri de ortadan kaldırıyor. Yalnız, limonlu suyu ılık su ile hazırlamaya ve limonun asidik yapısı sebebiyle mide problemleri yaşamamak amacıyla limon ve suyu en azından yarı yarıya karıştırmaya dikkat edin.
ÖNEMLİ UYARI: Kilo vermek için, bilinçsiz diyetlere kalkışmayın. Bir diyete başlarken sizin için en doğru olanını doktorunuzla beraber belirleyin. Diyetinize limonlu suyu eklerken de bilhassa mide yanması, mide ülseri veya reflü şikayeti bulunanların mutlak suretle doktorlarına danışmaları gerekli.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder