15 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

15 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Buna benzer birçok diyet listesi vardır fakat süreci en  rahat geçen  diyetlerden  bir tanesidir. Bu diyete göre kendinizi bol, bol ödüllendireceksiniz. Diyet programına bakacak olursak:

Diyetin 1­.günü
Sabah; yağsız menemen, beyaz peynir, kepek ekmeği
Öğle; yoğurt içerisi­ne meyve, haşlanmış patates, yeşil çay
Akşam; ızgara balık, bol yeşil salata, yeşil çay

Diyetin 2­.günü
Sabah; yarım gevrek, 1 dilim beyaz peynir, domates, salatalık
Öğle; ya­ğı az kıymadan pişirilmiş sebze yemeği, yoğurt
Akşam; haşlanmış tavuk, yeşil salata, yeşil çay

Diyetin 3­.günü
Sabah; haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, domates, beyaz peynir
Öğle; menemen, yoğurt, az meyve
Akşam; balık, yeşil salata

Diyetin 4­.günü
Sabah; beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates, salatalık
Öğle; menemen, yoğurt, az miktarda meyve
Akşam; bir kase çorba yağsız, yeşil salata

Diyetin 5­.günü
Sabah; yarım gevrek, beyaz peynir, elma
Öğle; haşlanmış pirinç yağsız olacak, yoğurt, yeşil elma
Akşam; ızgara balık, yeşil salata, şekersiz çay

Diyetin 6­.günü
Sabah; kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir, greyfurt
Öğle; ya­ğı az olan kıymadan yapılmış sebze yemeği, yoğurt
Akşam; haşlanmış tavuk, haşlama yeşil sebze, yoğurt

Diyetin 7­.günü
Sabah; yarım dilim gevrek, beyaz peynir, salatalık, domates, 1 adet yeşil biber
Öğle; haşlanmış pirinç ve yoğurt, az meyve
Akşam; ızgara balık, yeşil ve roka salatası
Evet şimdi ise 7­. Gün­den  sonra tekrar baştan başlaya­rak 10 günü aynı şekil­de tamamlaya­bilirsiniz­. Bol su içmek ve spor yapmak da rejimin başarısı yönün­den  gereklidir­­.